Weeën

Tijdens de ontsluitingsperiode zijn alle houdingen goed om de weeën op te vangen. Probeer zelf uit in welke houding dat het beste gaat: liggend, lopend staand, zittend of wiegend. Zorg voor een warme omgeving, bijv. een kruik of douche ter ontspanning. Ook bij het persen kan je in verschillende houdingen bevallen. We hebben altijd een baarkruk bij ons en in bad bevallen is ook een mogelijkheid. Als het medisch verantwoord is staan we overal voor open, bespreek het met ons tijdens het spreekuur.

Weeëntips:

• Als je weeën hebt, probeer dan zo lang mogelijk de normale dingen te blijven doen. Probeer 's nachts in je bed je rust te vinden.
• Wanneer de weeën zijn begonnen probeer eerst zolang mogelijk m.b.v. buikademhaling de weeën op te vangen, lukt dit niet dan is het een tip om te gaan zuchten. Probeer dan in de weeënpauzes (of als de pijn minder wordt) wel weer gewoon adem te halen.
• Warmte is erg goed voor de ontspanning, zorg dus dat je warm blijft. Kruik, sokken en een warme douche doen vaak wonderen.
• Masseren is een goede oplossing bij rugweeën.
• Zoek een houding waarin je kunt ontspannen en goed je weeën kunt opvangen. Wissel tijdens de bevalling ook regelmatig van houding.
• Bevallen kost veel energie, dus het is verstandig om regelmatig iets licht verteerbaar te eten te. Schrik niet als je misselijk wordt, er gebeurt veel met je lichaam als je aan het bevallen bent. Het kan zelfs zijn dat je moet overgeven.
• Door regelmatig te plassen kan je baarmoeder beter haar werk doen.