Cursus
Zwangerschapscursus Mensendieck, begeleiding zowel voor als na de bevalling.
Mensendieck is een therapie die mensen bewust maakt van hun houding en manier van bewegen. Gedurende de zwangerschap verandert er erg veel in het lichaam. Onder het lichaamsgewicht met als gevolg een verandering in de houding en beweging en een extra belasting van spieren, banden en gewrichten. Door bewust om te gaan met je houding zijn veel klachten door overbelasting te voorkomen. De methode Mensendieck kan dan een belangrijke rol spelen in het leren kennen en voelen van je lichaam tijdens de zwangerschap en de bevalling. Naar mate je meer bewust met je lichaam omgaat, krijg je meer vertrouwen in jezelf en in de bevalling.
Perfect Pilates
Sjoukje Zuidinga
06 46047802
Zwangerschapspilates bij Menucha kan gevolgd worden vanaf 12 weken. In het begin zal er vooral tijd besteed worden aan het trainen van spiergroepen volgens de Perfect Pilates methode. Vanaf ongeveer de zesde maand zal er ook uitgebreid aandacht worden besteed aan de laatste lootjes van de zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling. Zo'n 4 tot 6 weken na de bevalling zullen er nog 5 postnatale lessen gegeven worden, waarin een terugblik wordt gemaakt op de bevalling, de baby's geshowd kunnen worden en er ook weer een start gemaak zal worden met het trainen van het lichaam.
ZwangerFit
Femke van Baarsen (Middenbeemster)
0299-683988
Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om je lichaam fit te houden, of te krijgen, en eventuele lichamelijke klachten zoveel mogelijk te beperken. Met ZwangerFit kan al vroeg in de zwangerschap gestart worden (zo rond 16 weken) en de cursus loopt desgewenst tot 9 maanden na de bevalling door.
Zwangerschapsyoga
Karen Jaspers
0299-674045
De zwangerschapsyogalessen zijn vooral gericht op het actief bewegen van het lichaam zodat je sterk en flexible blijft en je een uitstekende voorbereiding hebt op de veranderingen in je lichaam en op de bevalling. De nadruk van de lessen ligt op oefeningen voor de bekkenbodem, de ademhaling en houding.
Cursus Bevallen
Jolanda Spanjers
06 49664090
Cursus Bevallen is een kenniscursus die samen met je partner gevolgd wordt. Als je meer weet van wat je te wachten staat, ga je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet. Met andere woorden: een betere voorbereiding door meer kennis. Als partner moet je net zo goed weten wat er gaat gebeuren. Laat je niet overvallen. Je hebt tijdens de bevalling een duidelijke taak te vervullen. Tijdens de 6 avonden dat de cursus gegeven zal worden, kunnen ervaringen gedeeld worden met andere cursisten die net zo ver zwanger zijn als jij.
Samen bevallen
Vrouwenzandstraat 20
1443 WK Purmerend
0299 422045
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding:
Roel Klaassen & Petra Bouwman (Middenbeemster)
0299 684348
Bij deze vorm van zwangerschapsbegeleiding zal er een start gemaakt worden met kennismaken met het begrip aanraken binnen de haptonomische ouders-en kind begeleiding. Op praktische wijze zullen de fenomenen van de tast ervaren worden zoals het toewenden van het kind en de verzachting van het lichaam van moeder en kind bij goede aanraking. Tevens zal er aandacht besteed worden aan het leren omgaan met pijn tijdens de bevalling en het ontwikkelen van een goed dragende houding bij de zwangerschap.
Haptonomische Pre & Postnatale zorg
Koggenlands 256
1447 CS Purmerend
0299 648519
Doula Jolanda
Een doula kan het best omschreven worden als een bevallingscoach die aanstaande ouders op een niet-medische manier ondersteunt tijdens de zwangerschap, de geboorte van hun kindje en in de periode er na. Zij zal bij de bevalling aanwezig zijn om de vrouw te ondersteunen. Een doula is geen verloskundige, arts of kraamverzorgster.
Voor meer cursusaanbod:
